4 апреля 2021 
AdminGWP 
Дoбaвьтe в рaциoн бoльшe oвoщeй и фруктoв.
Чтобы дoлгoлeтия нeoбxoдимo принимaть пищу пятью рaз в дeнь. В рацион в обязательном порядке нужно включить две порции фруктов и три порции овощей, сообщает История.инфо со ссылкой в Аспекты.
Согласно источнику, такая рацион может снизить вероятность возникновения с открытой душой-сосудистых, онкологических и других заболеваний, сплошь и рядом приводящих к летальному исходу.
Основной автор исследования, доктор медицинских наук Ван Дун гурьбой с коллегами проанализировал данные о потреблении различных продуктов. Выяснилось, как ежедневное потребление пяти порций фруктов и овощей убавляет риск смертельных болезней.
Подле этом ученый отмечает великий момент: увеличение числа порций ведет к снижению эффективности диеты.
Исключая того, следует учесть, зачем не все фрукты и пикули полезны с точки зрения увеличения продолжительности жизни.
К примеру, маис и картофель не снижают вероятность смертельных заболеваний. А вот шпинат, цитрусовые, каротель, ягоды, наоборот, в существенной мере способствуют сохранению здоровья.
Рубрика: