26 декабря 2020 
AdminGWP 
Eсть нeскoлькo прaвил.
Диeтoлoг Ли Xoлмс рaсскaзaлa, кaк пoддeрживaть свoe здoрoвьe во время праздников, в частности, нет слов время застолья, передает История.инфо со ссылкой получи Голос.
По словам врача, в праздничные дни важно в кайф высыпаться. Сон должен длиться 7-8 часов в сутки. В свой черед необходимо каждый день готовить зарядку, получать умеренное наличность витамина D и следить за питанием. Яко, диетолог посоветовал ограничить эксплуатация алкоголя, а в некоторые праздничные дни полностью отчураться от спиртного.
Кроме того, воеже сохранить хорошее самочувствие, далеко не стоит переедать сладкого. Масскуит негативно влияет на иммунную систему. Ли Холмс призвала отступиться от газировки и соков в пакетах.
Еще одно статут— следить за водным балансом организма, так чтобы не допустить обезвоживания. По словам врача, нужно пить до 2 литров воды в день.
Затем) чтоб(ы) помочь своему организму, целесообразно включить в рацион богатые антиоксидантами провизия: лук, чеснок, лук-порей, баклажаны, горлянка, виноград и морковь, а да содержащие цинк говядину, тыквенные ерунда, баранину и шпинат.
Рубрика: