3 октября 2020 
AdminGWP 
Кaк xудeть прaвильнo и бeз врeдa к здoрoвья.
Oсeнью стoит пoдoбрaть oсoбeнный рaциoн, кoтoрый будeт и питательным, и позволит ревизовать вес, в некоторых случаях сей рацион позволит худеть перед 5 килограммов в неделю, передает Очерк.инфо со ссылкой бери Голос.
По их словам, по осени, а потом и зимой стоит придерживаться более строгий баланс жиров, белков и углеводов, нежели летом.
Жиры — сие яйца куриные или перепелиные, красная и другая жирная рыбища, авокадо, сыры, арахисовая масса, оливковое масло, пищевые добавки буква-3 или рыбий жир в капсулах.
Углеводы — сие овсянка, ржаные отруби, макароны изо твердых сортов пшеницы, бананы, кисломолочные пища с минимальным содержанием сахара, свежие пикули и блюда из них (рагу, для пару, запеченные), свежая зеленка, яблоки.
Белки — сие морепродукты, творог, орехи, фасоль, горошек, нут, рыба, телятина, филей курицы или индейки.
Чисто питаться: с утра и до полудня — углеводы с жирами, бери обед — смешанная пищевой комок, а поужинать диетологи рекомендуют белками.
Они и рекомендуют пользоваться «правилом ладони»: ради 1 раз съедать еды приставки не- больше, чем на одну ладошка. Так вы сможете наблюдать свой вес, а также истаять до 5 кг в неделю.
Рубрика: