Названа диета, способная обеспечить долголетие

d9ed4129aed6f03c38e498dbe45272fb

Дoбaвьтe в рaциoн бoльшe oвoщeй и фруктoв.

Чтобы дoлгoлeтия нeoбxoдимo принимaть пищу пятью рaз в дeнь. В рацион в обязательном порядке нужно включить две порции фруктов и три порции овощей, сообщает История.инфо со ссылкой в Аспекты.

Согласно источнику, такая рацион может снизить вероятность возникновения с открытой душой-сосудистых, онкологических и других заболеваний, сплошь и рядом приводящих к летальному исходу.

Основной автор исследования, доктор медицинских наук Ван Дун гурьбой с коллегами проанализировал данные о потреблении различных продуктов. Выяснилось, как ежедневное потребление пяти порций фруктов и овощей убавляет риск смертельных болезней.

Подле этом ученый отмечает великий момент: увеличение числа порций ведет к снижению эффективности диеты.

Исключая того, следует учесть, зачем не все фрукты и пикули полезны с точки зрения увеличения продолжительности жизни.

К примеру, маис и картофель не снижают вероятность смертельных заболеваний. А вот шпинат, цитрусовые, каротель, ягоды, наоборот, в существенной мере способствуют сохранению здоровья.

Комментарии и уведомления в настоящее время закрыты..

Комментарии закрыты.