Названы лучшие продукты с высоким содержанием цинка

354ff2abbcad78a775c6abdc13d51070

Дoбaвьтe иx в свoй рaциoн.

Врaчи нaстoятeльнo рeкoмeндуют дoбaвлять в свoй рaциoн прoдукты, в кoтoрыx мнoгo цинкa, как бы то ни было этот микроэлемент важен исполнение) нормальной работы организма. Симпатия укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, участвует в синтезе обезьяна северных лесов и т. д. Но в каких продуктах дьявол содержится, сообщает Хроника.инфо со ссылкой в Комментарии.

Устрицы (и другие дары моря)

Безусловным лидером по содержанию цинка являются устрицы, в 100 г продукта содержится возле 60 мг микроэлемента, точно в 5 раз превышает суточную норму к человека. Кроме того, цинка до черта и в других морепродуктах, например, в крабах и креветках.

Тыквенные плевка не стоит

Еще один продукт, какой-либо не только вкусный, же еще и очень полезный. В составе нежареных тыквенных семечек содержится эдак 7, 5 мг цинка (в 100 граммах). А, злоупотреблять ими не есть расчет, потому что они калорийные. Людям, следящим по (по грибы) своей фигурой, в день баста будет 30 граммов семечек. А вновь в этом продукте много полезных жиров, витаминов и других элементов, в частности печень, калия, магния, йода и т.д.

Яйца

Куриные яйца, а метче их желток, являются лидером в соответствии с содержанию цинка среди животных продуктов. В 100 г содержится 3 мг цинка, как соответствует 26% суточной нормы. Только по словам врачей, в сочельник не стоит съедать превыше 2-3 яиц. 

Комментарии и уведомления в настоящее время закрыты..

Комментарии закрыты.