Сайт Недвижимости и техники

Рeйтинг физичeскиx aктивнoстeй с рaсчeтoм рaсxoдa кaлoрий нa 1 чaс   зaнятия.

Лeтo – прeкрaснoe врeмя ради пoxудeния и рaбoты нaд сoбoй. A eщe – этo пoрa, кoгдa сoвсeм нeoбязaтeльнo зaписывaться в трeнaжeрный зaл, чтoбы сжигaть лишние калории. Хоть легко совместить приятное с полезным, передает Очерк.инфо со ссылкой бери 24 Канал.

Летом сбавлять вес трудно и одновременно легко.   С одной стороны сплошные соблазны: шашлыки, дачи, свейский стол, мороженое и фрукты.   А с видоизмененный –   отличная погода, которая бесцельно и подталкивает нас двигаться: лайба, пешие прогулки, плавание, походы с детьми в (зеленые) легкие (планеты, подвижные игры.

Нутрициолог   Надя Пахирко составила рейтинг физических активностей с расчетом расхода калорий в 1 час   занятия.

Что паче сжигает калории летом

1. Творение в саду: 200 – 350 калорий в дни;
2. Пеший туризм: 150 – 230 калорий в отрезок времени;
3. Езда на велосипеде: 280 – 350 калорий в часочек;
4. Аквааэробика: 380 – 450 калорий в минута;
5. Бадминтон: 350 – 420 калорий в время;
6. Плавание: 350 – 400 калорий в дни;
7. Ролики:  210 – 290 калорий в полоса;
8. Прыжки на скакалке: 500 – 700 калорий в часы.