6 июня 2021 
AdminGWP 
Нeскoлькo вaжныx прaвил.
Зaчaстую вeчeрний гoлoд пoявляeтся, eсли чeлoвeк, в цeлoм, питался с беспримерно большим дефицитом или забывал положения риз воду. Голод вечером — заключение плохого, недостаточного питания в течении дня, передает Летопись.инфо со ссылкой держи Телеграф.
Об этом в Инстаграме рассказала мировой украинский эксперт по правильному питанию Вета Фус.
Диетолог отметила, почему именно легкий завтрак, салатик на обед и пара чашек кофейло-помойло на перекус неминуемо приведут к перееданию в вечернее время.
«Завтракать нужно плотно. Другой завтрак (перекус) и обед также должны быть сытными. К 16.00-17.00 в большей мере половины дневного рациона (на глазо 80%) должно быть съедено. Вечерять лучше не позднее нежели за 3-4 часа прежде сна, — рассказала Фус.
Расписание питания каждого очень индивидуален, научитесь держат к себе. Кому-то стоит и трехразового питания, главное — рассредоточить суточный калораж по сим трем приемам пищи правильно.
Рубрика: