Диетолог рассказала, как контролировать вечерний голод

c17c37a0006ec11931cc7c6be6f6b514

Нeскoлькo вaжныx прaвил.

Зaчaстую вeчeрний гoлoд пoявляeтся, eсли чeлoвeк, в цeлoм, питался с беспримерно большим дефицитом или забывал положения риз воду. Голод вечером — заключение плохого, недостаточного питания в течении дня, передает Летопись.инфо со ссылкой держи Телеграф.

Об этом в Инстаграме рассказала мировой украинский эксперт по правильному питанию Вета Фус.

Диетолог отметила, почему именно легкий завтрак, салатик на обед и пара чашек кофейло-помойло на перекус неминуемо приведут к перееданию в вечернее время.

«Завтракать нужно плотно. Другой завтрак (перекус) и обед также должны быть сытными. К 16.00-17.00 в большей мере половины дневного рациона (на глазо 80%) должно быть съедено. Вечерять лучше не позднее нежели за 3-4 часа прежде сна, —   рассказала Фус.

Расписание питания каждого очень индивидуален, научитесь держат к себе. Кому-то стоит и трехразового питания, главное — рассредоточить суточный калораж по сим трем приемам пищи правильно.

Комментарии и уведомления в настоящее время закрыты..

Комментарии закрыты.