Названы фрукты и овощи, снижающие риск деменции

5854b5be1d63f482d62fa3be9b0a55e1

Oни бoгaты aнтиoксидaнтaми и флaвoнoидaми.

Упoтрeблeниe oднoй тaрeлки яркиx прoдуктoв, тaкиx кaк клубникa, aпeльсины, яблoки, пeрeц, сeльдeрeй, кoтoрыe сoдeржaт мнoгo флaвoнoидoв, мoжeт зaмeдлить пoтeрю кoгнитивныx функций, передает Сообщение.инфо со ссылкой возьми Факты.

Об этом говорится в исследовании, которое опубликовали в журнале Американской академии неврологии. У людей, которые съедали примерно 600 мг флавоноидов в с утра до ночи, риск когнитивного снижения был нате 20% ниже, чем у тех, который съедал всего 150 мг.

Авторы исследования утверждают, будто в 100-граммовой порции клубники содержится вблизи 180 мг флавоноидов, а в яблоке их недалече 113 мг.

— Флавоноиды — сие соединения с сильными антиоксидантными свойствами, которые содержатся в многих фруктах и овощах, – отметил оригинатор исследования, профессор Гарвардского университета Уолтер Уиллет.

Сообразно его словам, сейчас появляется все на свете больше данных о том, что-что флавоноиды являются мощным средством, рано или поздно речь идет о предотвращении снижения умственных навыков с возрастом.

— Наши результаты впечатляют, вследствие того что они показывают, что же простые изменения в вашем рационе могут помочь отвести снижение когнитивных способностей, — добавил дьявол.

Снижение когнитивных способностей может послужить источником к таким серьезным заболеваниям, во вкусе деменция и болезнь Альцгеймера.

Сие исследование длилось почти двадцать пять лет века и охватило около 75 тыс. публики. Средний возраст участников в начале исследования составлял 50 полет, а сейчас им за 70-80.

Поиски проводили методом опроса. А по словам доктора Дэниеля Поттса изо Американской академии неврологии, тот или другой не принимал участия в исследовании, результаты сильнее достовернее, чем другие исследования, потому работа продолжалась в течение десятилетий.

— Снижения когнитивных способностей — сие то, что происходит шагом, поэтому, когда вы оцениваете сие в течение длительного периода, ваш брат можете лучше улавливать изменения, – пояснил дьявол.

По словам Уиллета, безграмотный существует определенного количества флавоноидов, которое люд должны употреблять ежедневно, и их маловыгодный следует считать или смеривать.

В целом употребление флавоноидов играет не более небольшую роль в потенциальном снижении умственных способностей. Штат(ы) также должны вести выносливый образ жизни, заниматься спортом и маловыгодный курить.

— Питание имеет большое спица в колеснице для нашего когнитивного здоровья, и сортировка, который мы делаем сегодняшнее относительно того, что автор потребляем, играет большую занятие в дальнейшей жизни и в защите нашего мозга, — подчеркнул дьявол.

Комментарии и уведомления в настоящее время закрыты..

Комментарии закрыты.