Названы способы предотвратить развитие ишемической болезни сердца

5e6b517caa6fb396ad4d0e2bc70fcaef

Здoрoвый oбрaз жизни — лучшaя прoфилaктикa.

Ишeмичeскaя бoлeзнь сeрдцa oписывaeт «oпaснoe утoлщeниe и сужeниe кoрoнaрныx aртeрий — сoсудoв, пo кoтoрым крoвь идeт к сeрдцу», — oбъяснили эксперты John Hopkins Medicine. Не беря в расчет того, такое сужение нарушает питание кислорода и питательных веществ к сердечной мышце, отчего может привести к боли в тити, сердечной недостаточности или сердечному приступу. Логопед Сет Мартин, считает, кое-что ранние профилактические меры — лучшая заступничество от сердечного приступа, передает Сообщение.инфо со ссылкой получай storinka.com.ua.

Однако «никогда безвыгодный поздно произвести изменения», и стартовать сейчас лучше, чем в вознесенье не начинать вообще. Вотан из самых действенных способов предупредить сердечный приступ — сие не курить.

Разве вы никогда не становились курильщиком, ваше сердечушко, вероятно, будет в гораздо сильнее здоровом положении, чем оный, кто загорается.

«Курение якобы одним из ключевых факторов зарубка сердечного приступа», — подчеркнул пульмонолог Мартин.

Но пассивное сизый змий может быть не в меньшей мере опасным, поэтому важно (то) есть можно больше держаться ото него подальше.

Питание имеют первостепенное стоить, и доктор Мартин советует обусловить:

  • Насыщенные жиры
  • Транс-жиры
  • Поваренная сперма
  • Сахар

«Старайтесь быть активными в линия 30 минут в день, большую отруби дней недели», — посоветовал хилер.

Регулярные упражнения могут помочь фиксировать сердечную мышцу и улучшить работу от души-сосудистой системы. Примеры также полезны, поскольку они могут помочь вас поддерживать или достигать здорового веса.

«Если у вам избыточный вес, потеря лишь от пяти до 10 процентов вашего текущего веса снизит рискованность развития ишемической болезни сердца», — сказал медик Мартин.

Еще одна ключевая масштаб, помогающая предотвратить сердечный введение в будущем, — это   зафиксировать «здоровые выходы» для стресса.   Нездоровые способы превозмочь со стрессом включают чревоугодничество, питье или слишком несть сидения.

Вместо этого ваша сестра станете более «здоровым», делать что сможете избавиться от стресса паче здоровыми способами, например:

  • Примеры
  • Медитация
  • Проводить время с друзьями

Комментарии и уведомления в настоящее время закрыты..

Комментарии закрыты.